Geführte Meditationen
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Themen der Meditationen
Was bringt Meditation kurz und knapp
Was gehört alles zu meinem Meditationpacket dazu?
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Hörbuchtipps
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Hintergründe der Meditation
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Hintergründe der Themen
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nicht alleine, Gefühlt von halt, Gemeinschaft
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Lernen dürfen, nicht perfekt können müssen
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Wirbelsturm der Veränderung
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Fühlst du dich gestresst?
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Ohnmächtig?
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Läuft das Gedanken Karusell?
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Kennst du das Gefühl, wenn sich dein Leben so schnell, oder intensiv verändert, dass sich der Wandel deines Lebens mehr wie ein Wirbelsturm um dich herum anfühlt? Der dich ständig droht hineinzuziehen?
Leben heisst Wandel und Veränderung. Oft wissen wir nicht, was kommt, und das verunsichert uns.
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Veränderung bedeutet für unser Unterbewusstsein oftmals Stress. Egal ob die Veränderung positiv oder negativ sind. Da ist unsere Strategie oftmals Kontrolle. Das heisst wir versuchen die Situation zu "zerdenken", um zumindest mental oberhalb des Wirbelsturms zu bleiben und das macht den Gedankensturm noch grösser.
Die Meditation soll dich darin begleiten den Mut in dir selbst zu finden. Denn wenn wir uns trauen loszulassen, können wir ins Zentrum des Wirbelsturmes stehen. In der Mitte ist es nämlich ruhig und frei von Bewegung. Dort können wir wieder Energie tanken um uns wieder der
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Die Meditation soll dir helfen wieder in deine Mitte zu kommen.
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Darauf zu vertrauen, dass das Beste für alle Beteiligten geschehen wird.
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Und die Zuversicht zu finden, dass jeder Sturm irgendwann vorübergeht.
Körperanker
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Fühlst du dich gestresst?
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Ohnmächtig?
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Läuft das Gedanken Karusell?
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Kennst du das Gefühl, wenn sich dein Leben so schnell, oder intensiv verändert, dass sich der Wandel deines Lebens mehr wie ein Wirbelsturm um dich herum anfühlt? Der dich ständig droht hineinzuziehen?
Leben heisst Wandel und Veränderung. Oft wissen wir nicht, was kommt, und das verunsichert uns.
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Veränderung bedeutet für unser Unterbewusstsein oftmals Stress. Egal ob die Veränderung positiv oder negativ sind. Da ist unsere Strategie oftmals Kontrolle. Das heisst wir versuchen die Situation zu "zerdenken", um zumindest mental oberhalb des Wirbelsturms zu bleiben und das macht den Gedankensturm noch grösser.
Die Meditation soll dich darin begleiten den Mut in dir selbst zu finden. Denn wenn wir uns trauen loszulassen, können wir ins Zentrum des Wirbelsturmes stehen. In der Mitte ist es nämlich ruhig und frei von Bewegung. Dort können wir wieder Energie tanken um uns wieder der
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Die Meditation soll dir helfen wieder in deine Mitte zu kommen.
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Darauf zu vertrauen, dass das Beste für alle Beteiligten geschehen wird.
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Und die Zuversicht zu finden, dass jeder Sturm irgendwann vorübergeht.
Meditationen
Atmung
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Wie heissen die Meditationen
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Wie lange gehen sie
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"Schwierigkeit"
Gefühle annehmen & verwandeln
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Leidest du unter Stimmungsschwankungen?
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Fühlst du dich deinem Körper ausgeliefert?
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Hast du es satt, regelmässig Schmerzmittel zu nehmen?
Weiblicher Zyklus
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Leidest du unter Stimmungsschwankungen?
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Fühlst du dich deinem Körper ausgeliefert?
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Hast du es satt, regelmässig Schmerzmittel zu nehmen?
Inneres Kind
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Was ist das innere Kind​
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Fühlst du dich deinem Körper ausgeliefert?
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Hast du es satt, regelmässig Schmerzmittel zu nehmen?
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Intro Was ist das Innere Kind? Bestehet aus.... Warumhilft mir Kontakt z
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Begegnung mit Innerem Kind am sicheren Ort (vereinfacht den Einstieg in der Arbeit mit dem Inneren Kind)
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Gefühlsbrücke (Oder eher zu den Gefühlen?)
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Positive Kindheitserinnerung
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Präsent-Meditationen
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Leidest du unter Stimmungsschwankungen?
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Fühlst du dich deinem Körper ausgeliefert?
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Hast du es satt, regelmässig Schmerzmittel zu nehmen?